В мире насчитывается 82 вида нарушения сна. К которым исследователи-сонмологи причислили даже такое редкое, как остановка дыхания во сне, — апноэ. Однако самыми популярными были и остаются 2 трудности: бессонница и сонливость.

Бессонница. Нервную систему регулируют 2 вроде нервных клеток. Норадреналин отвечает за пробуждение, а серотонин настраивает на сон. Если последнему нечто мешает, как, к примеру, излишнее возбуждение, навязчивые мысли, духота или холод, процесс засыпания заметно затрудняется.

В среднем от бессонницы страдает 25-50% населения Земли и 95% как минимум раз в жизни с ней сталкивались.

( Читать дальше )